ギャバ（GABA）とはどういうものか

ギャバ（GABA）とはどういうものか

ギャバ（GABA）とはガンマアミノ酪酸とも呼ばれている神経伝達物質の一つです。

ギャバ（GABA）は抑制系の神経伝達物質として働くため、ストレスを和らげて身体をリラックス状態へと導いてくれます。

しかしながら、一度に一定量を摂取しなければストレス軽減効果は期待できないとも言われています。

果物や野菜といった食材に含まれているほか、最近ではチョコレートやコーヒーなどの食品にも入っているので、ストレスを軽減したい場合にはこれらを摂取すると良いでしょう。