骨盤矯正ストレッチで骨盤の歪みを解消

骨盤矯正ストレッチで骨盤の歪みを解消

骨盤は身体の中心で、身体を支えるという大きな役割をはたしています。

そのため、骨盤が歪んでしまうと内臓や筋肉の機能低下など身体全体に大きな影響を及ぼします。

猫背になったり、肩こりや頭痛、腰痛、むくみなどの身体の不調や、女性にとっては生理痛の悪化など大きな悩みの種となります。

効果的なのが骨盤矯正の出来るストレッチを行うことです。

両足を肩幅に開き、両手を腰に当て、フラフープを回すように腰をゆっくりと回す、これだけな簡単なストレッチでも骨盤の歪みを直す効果があります。

大切なのは毎日継続することです。

寝転がったまま出来るものなど、自分にあったタイプのストレッチを探してみると良いでしょう。